Poznaj sam siebie

Grupa poznawczo-rozwojowa dla osób z rodzin alkoholowych i dysfunkcjonalnych

Grupa adresowana do osób zainteresowanych poznaniem siebie i rozwojem osobistym.

Na spotkaniach zajmujemy się:

  • poznawaniem siebie i zwiększeniem samoświadomości,
  • edukacją emocjonalną — rozpoznawaniem i wyrażaniem emocji; życiem i rozwojem emocjonalnym, zależnościami między myśleniem a uczuciami, mechanizmami obronnymi,
  • technikami wpływu na siebie, takimi jak relaksacja, wizualizacja, medytacja, trening pozytywnego myślenia, trening autogenny,
  • rozpoznawaniem swoich negatywnych i destrukcyjnych schematów myślenia i zachowania oraz ich zmianą przy pomocy metod behawioralno-poznawczych, takich jak racjonalno–emotywna terapia A. Ellisa, asertywna zmiana monologu wewnętrznego, racjonalna terapia zachowań M. C. Maultsbiego i inne,
  • uczymy się myśleć w zdrowy i bardziej przystający do rzeczywistości sposób,
  • uczymy się rozwiązywać problemy w sposób konstruktywny,
  • rozwijamy umiejętności asertywnej komunikacji i negocjacji,
  • zwiększamy siłę pozytywności w naszym życiu przez zastosowanie metod psychologii pozytywnej.

Grupa spotyka się w pierwszy i trzeci piątek miesiąca, od 18:00 do 21:00.

Informacje i zapisy: terapeutka uzależnień i współuzależnienia Lidia Nowak,  668 238 496

Więcej informacji

Może Ci się również spodoba